男人腰不行,一切等于零!29岁小伙子腰痛后干这事,丁丁差点废了!

原创 PC4f5X  2020-11-30 00:12 

原标题:男人腰不行,一切等于零!29岁小伙子腰痛后干这事,丁丁差点废了!

本文指导专家:

陶惠人,深圳大学总医院脊柱骨病科主任医师

林海涛,深圳大学总医院脊柱骨病科副主任医师

你可以说一个男人“矮和丑”!

但你绝对不能说他不行!腰不行!

“腰不行”传递出来的一些信号,真不能坐视不理,否则最后可能真的分分钟给你整“不行”了

最近的一个真实病例,让人差点惊掉了下巴。

29岁小伙腰痛6年

“丁丁”差点废了

这是一位29岁小伙子,长得眉清目秀,一表人才。然而, 谁能想到这样一个帅小伙,表面风光,实际上却已经……“不行”了。

29岁,正是血气方刚、如狼似虎的年纪,按道理来说不应该啊!怎么说“萎”就“萎”了呢?事情还得从6年前说起。

6年前,他刚刚毕业参加工作,常常一坐就是几个小时,然而出来混总是要还的,慢慢地他开始出现腰酸腰痛的症状,去医院检查,被诊断为腰椎间盘突出。

6年来,他的腰痛反复发作,发展到后来,连双腿也“受牵连”。去年年底,小王的腿不止痛,还麻到连路都走不了,针灸、理疗都不管用。

更悲催的是:小王尿也尿不出了,就连平时一唤就起的“丁丁”,也软绵绵根本一点“抬不起头”!

这对于一个29岁的未婚小伙子来说简直就是晴天霹雳!

看到这里,各位大老爷们儿,是不是虎躯一震,腰椎间盘突出居然把“那方面”也给整不行了?

可别小看腰椎间盘突出这“小妖精”,折腾起来,分分钟让你下不了床!

最可怕的是,在腰后侧还有个“大佬”:马尾神经——负责掌管人类腰部以下大量敏感神经。

众所周知,腰以下有一个重要的部位:丁丁(阴茎)。一旦突出的位置怼到马尾神经,腿痛腿麻、屁股痛不说,严重的情况下,广大男同胞的丁丁还会“尿不出来”“硬不起来”!

广州中医药大学第一附属医院泌尿男科副主任医师周少虎曾介绍,临床上就有一些男性因为腰部受伤,而影响到性功能和生育能力。

“一方面是腰部有很多交感神经和副交感神经,一旦出现劳损或受伤,疼痛感都可能阻碍男性过性生活。另一方面,生育需要排精,腰椎受损严重,可能会伤害到一些关键神经,从而导致男性性功能障碍、排精障碍等。”

练好这8式,腰好她也好

说到这里了,必须来点干货!

医生小哥哥,教大家几招姿势,经常腰酸腰痛的赶紧练一练,但如果练了还是没好转一定要去看医生!(严重的腰痛就不建议瞎折腾了,直接去正规医院挂个号,比啥都强

1. 侧平板支撑

肘关节垂直于肩关节,撑起时保持头、脊柱、双腿在一条直线。

2. 反向小燕飞

双腿与髋同宽,脚不高于臀部,收紧腹部,叹气时起。

3. 俯卧支撑(手)

双手和双足支撑,两手相距略宽于肩膀,肩膀到脚踝一条线。

4. 俯卧支撑(肘)

双下臂和双足支撑,两手相距略宽于肩膀,肩膀到脚踝一条线。

5. 交替直腿抬高

仰卧,双腿伸直。

6. 鸟狗式支撑

双腿与肩部同宽,肩部、臀部在一条线,对侧手脚向外伸直。

7. 平板支撑

双肘弯曲支撑,肩膀和肘关节垂直于地面,腹部收紧,头、肩、胯和踝保持同一平面。

8. 五点支撑

仰卧,屈肘屈膝,以后脑勺、双肘尖、双足底着地,臀部及腰背部尽力抬起。

最后,实话再给老铁们一句爱的忠告,保护好自己的老腰,千万别久坐,经常要活动一下。

来源:本文首发自深圳卫健委(id:szwjwwx),部分内容有删减,版权归原作者。

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